[...] się jasniej Ci to wyjaśnić.Jestem zbyt zajęty treningiem i tworzenie Unii czy federacji nie było mi po drodze.Mialem mnostwo zajęc , wyjazdów itp rzeczy na głowie więc po prostu zabrakło mi na to czasu. najważniejszym jednak jest to by do takowego Stowarzyszenia , Unii czy Federacji przystępowali ludzie ktorzy są naprawdę zaangażowani a przy [...]
[...] jakiś sprzęt mimo wszystko trzeba mieć. Oczywiście biegać zawsze warto ale rowerek eliptyczny to słaby sprzęt./ Po dwóch tygodniach trening dalej będę kontynuował tylko po prostu muszę uzyskać jak najlepszy wynik po tym czasie. Zapuściłem się przez wakacje i muszę jakoś przejść ten egzamin, następny dopiero po zimie :) Rowerek - no słabe [...]
Szmexy - nie każdy ma takie geny jak Ty :D Ja jakoś przed tym jak zacząłem ćwiczyć/trzymać michę byłem tłusty po prostu, także wtedy genu nie miałem :D? W sumie jak zacząłem i jadłem "czysto", to dalej byłem tłusty... xD
[...] ww wiec musze podzielic potreningowe na 2 iz z silowni do domu mam kawałek a tylko ryz z jogurtem jestem w stanie wziac ze soba. ww sporo bo masa, bialka zgodze sie, zobacze jak bede sie czul i jakby co zmniejsze. warzyw duzo jem i nie wliczam, wiem co nieco na ten temat. oliwe dodaje do kazdego posilku ale jej po prostu nie policzylem. pzdr
[...] prosty przykład: Chad Griggs na ostatnim UFC 154, wleciał jak żul z pod budki z piwem w takiego wyśmienitego zawodnika muay thai jakim jest Diabate... 0 taktyki, 0 skilla po prostu wleciał no, ale przetrwał, dopiero ten go poddał a jak taki Cain i JDS dwóch panów klasa w sobie walczy i od tak wyśmienitego boksera i tak mocno bijącego jakim jest [...]
Poznałem że jedyneczka to Meso, więc: 1.Nazwa Mesomprph 2.Rozpuszczalność 5/5, rewelacja, żadnego śladu proszku. 3.Pompa 2/5 4.Pobudzenie 2-3/5 tak jak przedmówcy, po prostu przyjemnie się pracowało z ciężarem 5.Ogólne odczucia 3/5 Ale ten smak... jakie to jest zaj**iście pyszne :o
[...] do MŚ. - Nie możemy w tej chwili ambicjonalnie podchodzić do tych meczów i przekładać je nad pojedynki w turnieju kwalifikacyjny. To nie jest cel sam w sobie, mamy po prostu dobrze zagrać - mówi trener. Zawodniczki nie ukrywają, że pojedynki z takim silnym rywalem tuż przed ważnym turniejem to bardzo dobry pomysł. - Każdy sparing czy mecz [...]
kurde, trochę źle podchodzisz do tego sportu, jak czyste jedzenie czy trening jest dla Ciebie taką męczarnią, to może po prostu zmień sport ? nie rozumiem takiego podejścia do życia jak można robić coś czego się nie lubi ?
rowek moze po prostu spróbuj zeby zarcie bylo urozmaicone. Mozna jesc pierś i ryż bez dodatków, ale mozna sobie to w tak fajny sposob przyzadzic ze smakuje lepiej niz kebaby czy pizza.
MalcerzV3 ja konczylem redu na 350/400 wegla i po prostu jestem zwolennikiem scianania tluszczy do minimum dla normalnego(prawidlowego funkcjonowania) co do bialka to wiadomo ze jak zmienia sie ilosc posilkow i jest redukowana np z 6-8 do 2-4 przy zwiekszeniu objetosci proteina jest lepiej absorbowana jezeli podajemy ja w wiekszej ilosci. co do if [...]
MalcerzV3 ja konczylem redu na 350/400 wegla i po prostu jestem zwolennikiem scianania tluszczy do minimum dla normalnego(prawidlowego funkcjonowania) Tak, to bardzo dobry sposób na redukcje, ale założę się że nie ciąłeś się z 30+%BF. Pewnie miałeś poniżej ~15%. Przy takim poziomie BF też jestem zwolennikiem HC. Przy BF ~20+% jest inny metabolizm [...]
[...] przez tę kinazę. Kalorie i tak podstawą, ktoś trzymając TE SAME kalorie/makroskładniki przy poście np. 12H lub 16H powinien praktycznie nie mieć różnic w efektach. Po prostu łatwiej zarządzać kaloriami kiedy masz np. 18H postu. Jednak najbardziej optymalnie jest mieć 12H postu szczególnie na koksie, ponieważ AMPK zrobi już swoją robotę, a [...]
[...] ale normalnie jedzenie to tak mi nie wchodzi ze szok... zmuszam sie do kazdego kesa mam nadzieje ze sie rozkreci to bo normalnie tragedia.... macie jakiś pomysł ?? Może po prostu za dużo tego masz? Jak liczyłeś bilans kaloryczny? Powinien być liczony do suchej masy ciała a i tak dokładność tego jest niewielka. Jak policzyłeś do całkowitej to [...]
[...] pisania bzdur o tym, że na propie by były te same efekty. Skąd czerpie ktoś te info? z alternatywnego wymiaru gdzie alternatywny rowek robił redu na samym propie? a może po prostu, tak trzeba napisać, żeby ktoś z efektów swojej pracy zadowolony tylko nie był... Rowek - próbowałeś kremów ujędrniających na tą skórę? peelingi ew też pomagają...
[...] wiośle. najlepiej zapomnij o ćwiczeniach izolowanych w FBW drążek jest dobry ale albo będziesz robił zamiast wiosła, albo tak jak masz czyli po martwym. nie jest tak źle, po prostu za bardzo ciągnie Cię do izolacji pozdro P.s. w dniu w którym robisz przysiady i MC to przysiady rób po lekku i traktuj jako taką cięższą rozgrzewkę przed martwym, [...]
Zamiast szynki z indyka kup po prostu mięso z indyka - ugotuj, usmaż i jedz. Żadne masło roślinne, obojętnie ile %. Nabiał zastępujesz innymi źródłami białka - mięsa, ryby, jaja, strączki (ale strączki też mogą wzdymać).
[...] startu w Lodzi to byla mowa iz karol zakazal ponoc startu. Nie wiem, malo mnie obchodza zakazy kogokolwiek odnosnie trenowania, startowania w zawodach itd. No chyba ze ktos mialby byc wyrzucony z klubu za cos takiego. Hmm, ja uwazam to za bezsens i dowod na to iz komus sie w glowie poprzewracalo. No, ale niektorzy wyboru po prostu nie maja. :/
[...] cwiczylismy przez rok tylko w nieformalnej grupie zapalencow) i nie bylo nawet zadnej wiekszej akcji reklamowej - plakaty i te sprawy. Rozumiem wiec ze postrzegasz nas po prostu przez pryzmat swojej wlasnej sekcji. A co do Twojej oceny ze pomysl Ligi jest amatorski czy niedojrzaly to co w takim razie powiedziec o "Mistrzostwach Polski [...]
[...] ma prawa ktore zakazuje takich walk, aczkolwiek, po tym co TVN wypromowal to moze wkrotce sie znajdzie ;) Co do walk w klatce hmm no to walcza tam ludzie ktorzy cwicza po prostu sztuki walki ;) Cos w parterze, uderzenia kopniecia ;) Hmmm co do historii to troche tego jest i watpie ze ktos napisze Ci wszystko co wie na temat walk w klatce ;D Co [...]
Długa droga do celu by Hexal
